沈陽高三補習機構
發(fā)布于:2022-04-08 12:19:23沈陽高三補習機構,高中生選擇網(wǎng)課補習推薦簡單網(wǎng)。
高考注意事項:高考突發(fā)事件及應對方案
心態(tài)
1進高考考場前,怎樣調(diào)節(jié)心理?
臨進考場前,最好不要與同學扎堆,以免緊張情緒相互蔓延,你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前,自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進考場時,一般還有10分鐘左右的時間,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,讓肌肉放松,這樣可以緩解緊張情緒。
2考前不看書,完全放松行嗎?
考生長時間處于應急狀態(tài),大腦中樞已經(jīng)適應緊張的思維和運作模式,如果突然停下無事可做,許多考生反而會產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。
3第一門考砸了,心情不好,后面幾科想好好考,怎么調(diào)整狀態(tài)?
高考的功課排列是有規(guī)律的,如果第一個碰到的是你的弱項,你就可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了,我可以放心了”,千萬不要跟別人對題,或回味哪些題目沒有做對,要放得下,稍作休息,穩(wěn)定情緒,時刻保持飽滿的精神狀態(tài),做好下一科考試的準備。
飲食
4食欲差,吃不下東西怎么辦?
如果考生食欲差,吃東西不太消化,家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜湯,以及水果蔬菜,盡量少吃油脂型的食物。
5吃哪些食品更有益?
胡蘿卜能提高記憶力;白菜能減少人的緊張情緒,使學習變得輕松;檸檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力,從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn),使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞,改善大腦供氧,迅速緩解人的不良情緒。
6學習中間用不用加餐?
最好能保證一日三餐,不要隨意加餐。早餐對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用;午餐應吃飽吃好,可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不易吃得過多,尤其不應該吃油膩不易消化的食物。
三餐之間可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;在飲料上可選擇新鮮的水果原汁。由于天熱,不要過量飲食冷飲,以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。
7考前用不用買些營養(yǎng)品多補補?
沒必要。考前食譜最忌大變,到考試結束前,考生飲食量并不需要比平時增加太多,考試期間食譜也不要做太大的變動,以免增加胃腸道的負擔,引起胃腸道功能紊亂,和平時保持一致最好。
交通
13路上堵車怎么辦?
考生應根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車,可出示考生準考證求助民警;如果乘坐公交車遇塞車,可中途下車,改坐出租車或求助民警;如果因為趕考而違反交通規(guī)則,請向民警出示高考準考證求得諒解。
14暈車怎么預防?
暈車的考生可以適當提早起床,把早餐分成兩份,在家吃“上半頓”,出門時帶上點心、果汁,到了考場附近,再吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時胃部不適癥狀。暈車嚴重的考生還可以在肚臍和耳后貼上姜片。
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