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一級建造師考試備考時間越來越緊張，你是不是感覺壓力山大?是不是總是感覺時間不夠用?那么當這些壞情緒來臨時，我們該如何緩解壓力呢?下面本站為大家整理了幾種有效的方法，大家可以選擇一套適合自己的。

1、首先保持一種積極樂觀的心態

一建備考過程也是非常鍛煉人的一個過程，不管結果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收獲，對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態，把關注的焦點回歸到復習的技巧和效率上來，才是明智之舉。

2、建立良好的學習計劃，并依照計劃有毅力的執行

在備戰過程中很容易毅力不足或者沒有計劃性，而這一點絕對是一建備考的最大忌諱之一。因此，制定一個合格、科學的學習計劃，并嚴格依照此進度安排進行復習是最高效也是最有用的一種方法。歸根結底，對備考緊張的程度有很大一部分是與自身的復習程度直接掛鉤。因此，只要你有足夠的復習量度就會擁有充足的信心。

3、了解生物節律，尊重情緒規律

人是有生物鐘和生物節律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節律。根據自己的情況來進行高效的備考。

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