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9中級會計師備考出現(xiàn)焦慮情緒如何應(yīng)對？

一、食物補充法

當(dāng)我們心情感到壓抑時，我們可以約上三五個好友，出去大吃一頓。為什么是約好友去吃飯，而不是自己單獨去吃飯呢?因為人多，相對來說會比較熱鬧，可以排除我們心里的孤獨感。由于平時忙于備考、工作，很少有機會出來讓自己放松一下心情。通過與好友的溝通、交流，必定能夠讓我們放松心情，舒緩焦慮感。而我們在享受美食的同時，既可以補充營養(yǎng)，又可以好好的犒勞下自己。而且，研究也表明，當(dāng)我們遇到美食時，注意力就會不由自主的轉(zhuǎn)移到美食上，從而有治愈心情的作用。

二、補充睡眠法

很多時候，當(dāng)我們感到疲勞過度時，就會導(dǎo)致心情焦慮。此時，我們可以通過補覺的方式，來緩解我們的疲勞感。我們都知道睡眠不足，會降低人體的免疫力，也會影響我們的心理健康。好的睡眠質(zhì)量，才能保證我們第二天精力充沛，高效學(xué)習(xí)中級會計教材。

三、強身健體法

有句話叫，身體是革命的本錢。由此，我們可以知道身體的重要性。所以，平時我們就要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。散步、跑步、打羽毛球、游泳等，都能夠達到強身健體的作用。通過運動，我們可以將自己的負面的、消極的一些情緒都發(fā)泄出去。既起到了鍛煉身體的作用，又起到了愉悅心情的作用。

四、音樂放松法

當(dāng)我們心情感到焦慮、不安時，我們可以通過音樂，舒緩自己的心情。輕音樂也好，可以激起我們斗志的音樂也罷。只要能夠緩解我們的焦慮感就好。我們可以根據(jù)自己喜好，進行選擇。

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