泰州中級(jí)職稱培訓(xùn)網(wǎng)校，網(wǎng)校在選擇的時(shí)候，只要不是特別次的就行。

1、常常保持開(kāi)心的笑容

經(jīng)常保持開(kāi)心是四季養(yǎng)生重要的方法，放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

2、經(jīng)常吃姜

中醫(yī)認(rèn)為生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

3、喝加了薄荷的熱牛奶

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。

4、多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜

經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

5、摩擦手掌

兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。這種動(dòng)作是非常好做到的，無(wú)論是在辦公室還是在公交車(chē)上都可以完成的。

6、冷水療法

把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來(lái)。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來(lái)甩干，可起到消除疲倦的作用。

7、吃蘑菇代替曬太陽(yáng)

夏天的時(shí)候太陽(yáng)是很毒辣的，如果還是要曬太陽(yáng)的話就不合適了，吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

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