蘇州高三英語補習(xí)班

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高考心理輔導(dǎo)：要調(diào)整心態(tài)樹立信心

問：最近我總有一種孤獨感，覺得很難受、很抑郁。在我們那桌，一點都沒有說話的氛圍，而周圍的同學(xué)也都各成一堆，大家彼此間都不怎么靠近，我覺得自己都快窒息了，感覺在班里沒有哪個人能真正了解我，夸張點說，我好像有一種被拋棄的感覺。

答：只要是考生，就能體會到高考的壓力，不僅要應(yīng)付緊張的課業(yè)、高強度的復(fù)習(xí)，你身邊的同學(xué)也成為潛在的競爭對手。大家都有“各自為政”現(xiàn)象，只顧著自己的復(fù)習(xí)進度，對周圍變化漠不關(guān)心，同學(xué)間的交流也少了。很多同學(xué)都會在復(fù)習(xí)階段變得煩躁不安，又苦于無法傾述而覺得壓抑、苦悶，還有的同學(xué)因為缺少互動、交流而覺得孤獨。如果可以的話，你不防抽出片刻嘗試做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運動、聽音樂、和信任的師長、家人聊聊天，對于釋放壓力緩解情緒很有幫助。

問：我覺得上天好不公平，我付出那么多也沒回報，別人好像不用付出，成績也很好。從上高三起我就很努力很用心地去讀書，上課的時候不敢開小差，老師布置的作業(yè)我從不敢落下，每天都是十二點過了才睡覺。可是為什么我這么努力了，上天還沒有回報我?看班上有的同學(xué)，作業(yè)不做上課經(jīng)常打瞌睡甚至還不上課，期中考的成績還是很好，想想真的很認人沮喪!

答：面對高考，大家都可能出現(xiàn)信心不足的情況，你覺得別的同學(xué)復(fù)習(xí)得比你好，別的同學(xué)說不定認為你復(fù)習(xí)得比他好。尤其眼下期中考剛過，這是進入高三以第一次大考，大家都想通過成績證明自己、彼此優(yōu)劣，這種患得患失的心理越發(fā)普遍了。實際上，你要想清楚，高考是競爭沒錯，但競爭的對手并不局限于班上的同學(xué)。所以，在復(fù)習(xí)時，不用去和別人比較復(fù)習(xí)進度、成績高低，也沒有必要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成自己的標(biāo)準(zhǔn)。要相信自己，自己的事情自己最了解，關(guān)鍵要看在自己能力范圍內(nèi)自己究竟做到了多少，和前一次相比自己這次有沒有進步。

問：我很懷疑自己是不是越越笨了?復(fù)習(xí)的時候不懂的地方我就問，問同學(xué)問老師，請教了那么多人，好不容易老師上課講的我都能聽懂了，作業(yè)也沒問題了，但期中考試后，我感覺自己還是不懂，題目還是不會做。我在想，是不是上帝在睡覺所以沒讓我開竅?

答：很多學(xué)習(xí)很刻苦的學(xué)生都很苦惱這個問題：為什么課堂聽懂了，考起試還是一竅不通?這里的訣竅就是你不懂得靈活運用，老師課堂上講的只是教會你使用工具的方法，課后你還要懂得掌握工具做出一個新產(chǎn)品，所以只懂得聽，不懂得用，就很容易在考試中一敗涂地。期中考的成績只能是你前一階段的復(fù)習(xí)成果，這時候該做的不是自暴自棄，而是借此機會找出自己的薄弱處，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。

問：高四了，面對似曾相識的學(xué)科、周而復(fù)始的學(xué)習(xí)，一切都是曾經(jīng)的重復(fù)，可我卻覺得自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)沒有達到理想的境界，學(xué)習(xí)成績也沒有達到我期望中的水平。我不知道當(dāng)初做出“復(fù)讀”的決定對不對，我也不知道還有沒有必要堅持下去。

答：這兩年，高分復(fù)讀很普遍，很多復(fù)讀生的底子不錯，成績也不錯。這也造成不少復(fù)讀生沒有正確估計自己的學(xué)習(xí)實力，認為只要我復(fù)讀了我一定會如何如何。結(jié)果等到考試時沒有取得預(yù)期成效后，就會產(chǎn)生焦慮情緒，開始懷疑自己當(dāng)初的復(fù)讀決定。其實，作為復(fù)讀生，你也是普通的高考學(xué)生，你有優(yōu)勢，一樣也有不足。在學(xué)習(xí)上，有你會的也有你不懂的，考試同樣有發(fā)揮正常也有發(fā)揮失常。所以，你不是特殊的，過去曾經(jīng)在高中生活中出現(xiàn)的種種問題，現(xiàn)在依然可能在復(fù)讀的時候出現(xiàn)。關(guān)鍵是以正常的心態(tài)去面對，就問題解決問題，而不要涉及到其他與之無關(guān)的事情上。

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