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考生如何走出高考失利的陰影

對于高考失利的考生要面對的更多是自于心理上的壓力，而這種壓力如果得不到及時的環(huán)節(jié)，可能會對考生的一生造成很大的影響。如何才能幫助考生走出心理陰影，我們請心理學(xué)專家為我們解答這個問題。

【事件一回放】

山西一名考生，因為二次高考失利，將責(zé)任歸咎于學(xué)校失敗的教育，于當年和次年多次偷盜母校財物實施報復(fù)。7月3日，該男子在偷盜過程中被警方抓獲，他聲稱要將自己兩年的學(xué)費拿回。

【事件二回放】

，7月10日上午，西安北郊一名藝術(shù)類考生，因為成績超過提檔線未被提檔試圖自殺，家人及時發(fā)現(xiàn)并向110求助，最終將其勸服。

【事件三回放】

吳淞泰和路的小何，家境一般，平時學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，家人都將希望寄托在他身上，常交代他要為全家爭光。小何高考發(fā)揮失常后，一直悶悶不樂，也回避見親戚好友。他母親說了他幾句，據(jù)她自己說當時言辭比較激烈，小何于7月8日離家出走，至今未歸，母親苦苦尋找，終日以淚洗面。

A 正確看待負面情緒

高（中）考成績已公布，媒體上出現(xiàn)了一些令人惋惜的新聞報道，引起人們廣泛的關(guān)注。這些新聞事件的主人公都是在考試中失利的考生，他們面臨著怎樣的心理困境，我們應(yīng)該如何幫助他們順利擺渡這段考后調(diào)適期？首先，我們要有一個基本認識：考試失利，尤其在這樣大型的考試中遭遇挫折，對任何人說都是一次不愉快的經(jīng)歷，產(chǎn)生失落、內(nèi)疚、緊張、焦慮等情緒是正常的。

只要負面情緒持續(xù)的時間不是很長，考試的結(jié)果沒有過多影響到他們的日常學(xué)習(xí)、生活和社會功能，這種狀態(tài)就是可以被理解的。我們應(yīng)該相信大部分考生有能力解決自己的問題，同時在適當?shù)臅r候給他們一些建議。

但是，也有一些考生考試失利時會產(chǎn)生一些問題，情緒表現(xiàn)強烈，前面兩個事件中的考生就屬于這類人。人們通常都有處理自己情緒的方式，一般說分為兩類：一種是向外的。那個偷盜學(xué)校財物的學(xué)生，他沒有在失敗后作出客觀總結(jié)，而是將他的失落和憤怒投射到其他地方，將本應(yīng)該自己承擔的責(zé)任推開。這是一種消極的向外處理方式。另外一種是向內(nèi)的。因為分數(shù)過了提檔線而未被提檔，這個女生產(chǎn)生了一種背叛感，感到被欺騙，轉(zhuǎn)而變成憤怒，情緒非常強烈。而她采用了向內(nèi)宣泄的方法，竟然產(chǎn)生毀滅自己的愿望。

B 強烈反應(yīng)因何而

為什么眾多考生中有些人會產(chǎn)生這么強烈的反應(yīng)呢？徐勇醫(yī)生談到了以下幾個原因：首先，這些孩子的自我建立得不夠完善和健康。任何失敗都意味著失落，而失落產(chǎn)生的往往有兩個：一是本擁有的東西失去了，二是對自己的期望沒有實現(xiàn)。自我塑造較為健全的人，他們有一定的應(yīng)對失敗和打擊的能力，會從各個方面冷靜客觀地尋找原因，以此繼續(xù)完善自己。而那些人格基礎(chǔ)存在某些缺陷的人，他們會在挫折面前產(chǎn)生一種防御機制，比如逃避，用不當?shù)纳踔翈в泄粜缘男袨樾骨榫w，以此應(yīng)對個人價值和自尊受到的貶低和打擊。

失利考生中還有相當一部分孩子在消極應(yīng)對失敗：過度地玩電腦游戲，看電視，把自己封閉起等。因為考試失敗讓他痛苦，他試圖尋求其他途徑轉(zhuǎn)移注意力，回避痛苦，但消極的應(yīng)對方式只會給他帶更大的傷害。

這時候，家長應(yīng)該有一定的指導(dǎo)或鼓勵行為，比如帶孩子外出旅游、運動，讓他參加一些感興趣的活動，鼓勵他跟別人多接觸，這樣他會發(fā)現(xiàn)其實大家對他的態(tài)度都是積極的。

另一個原因是個人價值感不明確。這些作出過激反應(yīng)的孩子，常把考試看得很重，其中有些人完全把外在的個人價值和考試捆綁在一起。徐勇醫(yī)生提到，心理門診中，有一些孩子考前就求詢，有的人甚至一次小考失敗都會讓他產(chǎn)生深刻的自我懷疑，從而自我價值感產(chǎn)生動搖。他們抗衡這種念頭的辦法就是更加努力地學(xué)習(xí)，但是在這樣焦慮的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)效率可想而知。不成功或者更大的失敗接踵而至，孩子自身意識不到問題所在，會尋找其他原因，導(dǎo)致錯誤地解釋這個結(jié)果。越是這樣，他越會覺得自己不行，很難振作起，因為他把弦繃得越越緊。

C 家長不是局外人

家長在孩子的價值感培養(yǎng)和自我形成中也發(fā)揮著重要的作用。現(xiàn)在多獨生子女家庭，有的家長常對孩子說：“你只要負責(zé)把學(xué)習(xí)學(xué)好，其他的都不用你做。”那么，倘若學(xué)習(xí)沒學(xué)好呢，他還有什么能肯定自己的地方？社會發(fā)展步伐快，競爭激烈，但并不是只有學(xué)習(xí)成績能衡量一個人。有結(jié)論說：在單一的評判體系中成長的孩子更不容易肯定自己。現(xiàn)代學(xué)校教育的目標是要培養(yǎng)全面的，尤其是人格完善的人，以分數(shù)論英雄的局面已是明日黃花，被時代拋棄了。家長應(yīng)該鼓勵孩子多參與，多面發(fā)展。

D 需要了解的忌諱和原則

徐勇說，對于那些由高考產(chǎn)生了一系列心理方面問題的孩子，家長或許沒有能力給他們專業(yè)的心理指導(dǎo)。但是若要避免不幸發(fā)生，所有考生家長都應(yīng)該了解一些忌諱和遵循的原則。

禁忌有三：

不要去指責(zé)和埋怨孩子，更不要秋后算賬，說“都怪你這一年沉迷電腦游戲，現(xiàn)在看到結(jié)果了吧”之類的話。在遇到諸如此類困難時，孩子心里最親的，最可依靠的人就是親人。如果這時候家長再問責(zé)，孩子會感覺更孤立、無助，覺得自己不被理解，這樣真的會讓他們沒有選擇。

高考失敗的壓力孩子和家長都在背負，但是孩子承受壓力的能力相對較差，這時候大人應(yīng)該承擔得多一點。尤其一些付出較多財力、精力、全力以赴為孩子考試的家庭，孩子在考試失利后會產(chǎn)生內(nèi)疚感，家長要關(guān)注這種感覺，并幫孩子消除它。也就是說，高考對你意味著什么，這個問題也該問家長。

有的家長面對孩子高考失敗這樣的結(jié)果有可能會比孩子更焦慮，更困惑，不知道孩子的未何去何從。這時候，他們可能無形中會將這些情緒傳遞給孩子。有的家長過分關(guān)注孩子，一看到他們心情不好，就會說個不停：“你不應(yīng)該……”，“你應(yīng)該……”。這樣的細節(jié)家長不會注意，但是孩子會從這句話的語氣中聽出一種命令和要求，這會傷害他們。其實，在整個家庭共同面對問題的時候，家長更應(yīng)該告訴孩子“不該做什么”，這比告訴他們“應(yīng)該做什么”要好得多。家長必須要有意識，知道自己在做什么，還要考慮到它的影響。

有的家長因為緊張會過分敏感，只要孩子有一點情緒低落，他就會覺得孩子需要心理救助，甚至武斷地定義為“心理疾病”，這對孩子的影響是極大的，甚至?xí)掷m(xù)很長時間。

專家在提醒的同時，也給困惑中的家長另外一些建議：

1我們所說的干預(yù)并不是去看心理醫(yī)生尋求幫助，而是給孩子一個空間，既包括物理空間，也包括心理空間，后者更為重要。

2家長要站在孩子的立場上真正去理解他們，讓他們把內(nèi)心感受表達出。做一個好的聆聽者，這很重要。

3家長在態(tài)度上一定要包容、接受、鼓勵和支持孩子，這是根本原則，若能做到，問題就不再難解決。

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